24 июня 2020

Прежде чем отправить свое чадо на отдых, вы должны собрать массу необходимых вещей, которые ему обязательно пригодятся в лагере. Что же должно входить в перечень самого нужного, полезного и функционального?

Документы

Документы ребенка необходимо сделать в нескольких копиях, ведь в жизни, а особенно у детей, случается всякое, можно и потерять что-то важное.

Берем в лагерь:

• медицинскую справку, если у ребенка есть аллергия необходимо обязательно указать к каким продуктам, медикаментам
• путевку, копию свидетельства о рождении (паспорта)
• если ребенок едет в лагерь за пределы РБ– загранпаспорт, ваше согласие на выезд ребенка, обязательно заверенное у нотариуса
• карманные деньги (в лагерях очень часто есть магазинчики или лотки с мороженым-печеньем-конфетами)
• бумагу с вашими именами, местом проживания и работы, номерами контактных телефонов, по которым с вами можно связаться
• тетрадь для ребенка, ручки, карандаши
• сделайте бирки на сумки/чемоданы, где также укажите данные свои и ребенка, что поможет найти вас в случае утери багажа.

Вещи для лагеря

В этом пункте списка, выбираем самые практичные вещи, не стоит бежать в магазин и покупать все новое и дорогое – не забывайте, что дети, особенно те, которые вырвались из-под вашей опеки, ведут активный и подвижный образ жизни и дорогие вещи могут быть безвозвратно испорчены уже в первые дни заезда. Для детей младшего возраста можно пометить всю одежду–нашить красивые аппликации, по которым ваше дите сможет опознать свои вещи.

В списке обязательных вещей  должны быть:

• головной убор, защищающий от солнечного удара
• джинсы, желательно пары две
• шорты
• набор футболок
• ветровка
• нижнее белье и носки (запас на неделю)
• спортивный костюм
• сандалии, кроссовки, шлепанцы (для душа)
• купальная шапочка понадобится в том случае, если в лагере есть бассейн
• набор иголок и ниток
• по желанию – пижама

• могут понадобиться и резиновые сапоги, в которых ребенок будет ходить в дождливую погоду и средства от насекомых.

Количество вещей можно регулировать, все зависит от особенностей ребенка: один аккуратен при любых условиях, на другом все горит. И не стоит забывать о вечерних дискотеках – приготовьте пару-тройку нарядных вещей для вечерних мероприятий.

Важный вопрос: куда все упаковывать. Будет это чемодан или спортивная сумка решать вам только помните не стоит забивать ее под завязку, просто ребенку будет проще найти необходимые вещи там, где есть свободное пространство. Лучше разделить поклажу и часть вещей отправить в рюкзак (предметы гигиены, полотенца, документы, аптечка и т.д.). Да и вообще, дети же будут ездить на экскурсии, ходить в походы и в рюкзак они смогут складывать все необходимое.

Теперь займемся гигиеническими принадлежностями:

• полотенце банное, пара полотенец меньшего размера для гигиенических процедур
• мыло с мыльницей, зубная щетка в контейнере для хранения, зубная паста, шампунь, расческа
• крем от загара, масло эвкалиптовое или из мяты – эти масла прекрасно отпугивают комаров
• очки от солнца в футляре
• туалетная бумага, салфетки, влажные салфетки
• в этом году в связи с эпидемической ситуацией по коронавирусной инфекции актуальны будут маски и антисептические средства для обработки рук
• несколько пустых пакетов для грязных вещей  

Средства гигиены передавайте в пластиковой упаковке, стекло может разбиться и испортить все остальные вещи, сложенные в сумке или в тумбочке.

Аптечка

Если ребенок страдает заболеванием, вы должны положить ему в аптечку необходимые медикаменты, со списком распорядка их применения. Этот список и лекарства, вы должны отдать медработнику лагеря или сопровождающему (воспитателю), который будет выдавать вашему ребенку лекарство. Лучше поступить именно таким образом – может, ваш ребенок и ответственно относится к приему препаратов, но другие дети могут в шутку взять что-нибудь и применить, что приведет к неприятным последствиям для их здоровья.

Включите в аптечку антисептические средства для горла, активированный уголь, капли в нос, лейкопластырь.

В дорогу вы можете дать сок или минеральную воду без газа – когда ребенок будет ее открывать, не произойдет неприятность и он не окатит окружающих брызгами воды. Из еды можно упаковать булочки, крекеры, пряники, сухое печенье. Ни в коем случае, не давайте кондитерские изделия с кремом, у которого очень маленький срок годности, с вареньем или джемом – под воздействием высоких температур, они растекаются и могут тоже испортиться.

И не забудьте ребенку дать с собой сотовый телефон и зарядное устройство для него – вы же захотите позвонить своему чаду.

Пусть из лагеря ваш ребенок привезет

хорошее настроение и здоровье!

Автор врач-эпидемиолог ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии Ленинского района г. Минска» Надежда Вырво

23 июня 2020

Подробнее...

22 июня 2020

Подробнее...

19 июня 2020

С наступлением купального сезона многие местом отдыха выбирают водоем. Солнце, воздух и вода наполнят нас здоровьем, ощущением релакса и умиротворения. Чтоб весь этот комплекс природных «услуг» принес только положительный заряд, сотрудники Минской городской организации ОСВОД  напоминают Правила безопасности на водоемах.

• Купайтесь только в специально отведенных и оборудованных местах!
• Не заплывайте за буи!
• Не допускайте шалостей на воде и не подавайте ложных сигналов о бедствии!
• Не прыгайте в воду с лодок, катеров, причалов и других сооружений!
• Не взбирайтесь на буи и предупредительные знаки!
• Не плавайте на досках, лежаках, бревнах, автокамерах, надувных матрацах!
• Не купайтесь в запрещённых для купания местах рек, озер, водохранилищ, прудов и иных водоемов!
• Не подплывайте к судам, моторным, парусным, вёсельным лодкам и другим плавсредствам!
• Дети должны находиться у воды только под присмотром родителей!
• Не допускается купание и катание на плавсредствах в состоянии алкогольного опьянения!

Пусть отдых ваш и ваших детей будет безопасным!

Тематические материалы (листовки, флаеры, буклеты, видеоролики, мультфильмы и др.) доступны для скачивания  на сайте организации http://mgoosvod.by  в рубрике «Методкабинет».

18 июня 2020

Что бы сохранить здоровье зимой, мы должны с питанием получать  так же и калории для согревания организма. Но с приходом лета откажитесь от жирной пищи, ведь есть овощи!

В первую очередь овощи очистят наш организм от шлаков. При попадании  в желудочно-кишечный тракт они активизируют выделение  пищеварительного сока.

Немаловажной ценностью овощей является их состав, богатый микроэлементами и витаминами. Они к тому же не содержат жира, а значит, не могут стать  источником «плохого» холестерина.

Овощи низкокалорийные: например, цветная капуста содержит всего 30 ккал в 100г, а белокочанная и того меньше- 27 ккал. Калорийность кабачков и помидоров  составляет 23 ккал , тыква -29 ккал, баклажанов- 24 ккал. При этом из овощей мы исключаем  картофель, который по углеводному составу, действительно «второй хлеб». Но все же  если очень захочется  картошки- то употребляйте ее в запеченном виде или отварной в кожуре.

Важным диетическим  свойством овощей является большое количество  в них клетчатки, что благоприятно сказывается  на процессе обмена веществ. Клетчатка буквально втягивает в себя  как губка опасные токсины  и шлаки,  выводя их из организма. Кроме того, клетчатка обладает  способностью частично связывать жиры  и не даёт организму полностью усвоить их. Каждый без исключения овощ  служит прекрасным источником  клетчатки, но в некоторых ее содержание выше. Это бобовые (зеленый горошек, фасоль), морковь,  капуста (белокочанная,  цветная, броколли, брюссельская). При повышенном потреблении  клетчатки следует пить много жидкости.

Важно:

• Хотя замороженные овощи и удобней для приготовления, но максимально полезными являются свежие.
• Нарезая овощи, знайте, что чем крупнее куски, тем полезнее получится готовый продукт.
• Варить овощи желательно в кожуре, а еще лучше готовить их на пару, ведь при продолжительной варке уничтожается большая часть полезных веществ.
• Салаты из свежей зелени лучше заправлять растительным маслом, оно способствует правильному усвоению.
• Рекомендуется комбинировать овощи, не забывая при этом об умеренности: для нормального самочувствия нужно съедать  в день не больше, чем 500 г. овощей.
• Покупая фрукты, не увлекайтесь бананами и ферментированными финиками, в них слишком много сахара.

Врач-гигиенист санитарно-эпидемиологического отдела ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии Ленинского района г. Минска» Наталия Чернявская