С наступлением осени дети болеют особенно часто. Для укрепления иммунитета детского организма и повышения устойчивости к простудным заболеваниям применяются закаливающие процедуры. Главное условие для закаливания— хорошее самочувствие ребенка.

Перед тем как начинать закаливающие процедуры желательно проконсультироваться с педиатром о том, какие именно методы лучше всего подойдут Вашему ребенку.

Закаливающие воздушные процедуры дома

Проветривание комнаты. Самым простым и доступным способом закаливания дома является проветривание комнаты. Температура воздуха в комнате ребенка должна быть от 20 до 22 градусов. Продолжительность процедуры — несколько минут с постепенным увеличением времени воздействия. При закаливании воздухом ни в коем случае нельзя доводить организм до озноба. Обязательно проветриваем детскую перед сном. При сквозном проветривании ребенок не должен находится в комнате.

Закаливающие воздушные процедуры на улице

Прогулки. Потребность детского организма в кислороде в два раза выше, чем у взрослых. Прекрасным местом для прогулок с детьми являются парки, скверы.

Немаловажное значение для закаливания имеет одежда детей. Привыкнув к постоянному теплу, ребенок при малейшем ветре, охлаждении зябнет. Слишком тепло одетые дети быстро потеют, охлаждаются и могут заболеть.

Большие теплые платки, шарфы, в которые закутывают детей, затрудняют дыхание и движения ребенка, перегревают его.

Веселые игры, катание на санках и лыжах даже в морозную погоду делают прогулку интересной и дети не замечают холода.

Здоровья вам и вашей семье!

Врач-гигиенист (заведующий)
отделения гигиены детей и подростков —
санитарно-эпидемиологического отдела
ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии
Ленинского района г. Минска»
Товстан Ольга Олеговна